உடல் எடையைக் குறைக்க சில குறிப்புகள்
சிறகு சிறப்பு நிருபர்May 30, 2015
- உடல் எடை அதிகமாக இருப்பவர்கள் எடையைக் குறைக்க தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர்வெதுவெதுப்பான வெந்நீரில் ஒன்றில் பாதி எலுமிச்சை பழச்சாற்றை பிழிந்து அதனுடன் அரைதேக்கரண்டி தேன் கலந்து சாப்பிட்டால் எடை குறையும்.
- உடல் எடை அதிகமாக இருப்பவர்கள் உணவில் தாராளமாக வெங்காயத்தை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஏனென்றால் வெங்காயத்தில் கொழுப்புச் சத்து குறைவு.
- வெதுவெதுப்பான வெந்நீரில் தேன் கலந்துஅருந்தினால் உடல் பருமன் குறையும்.
- கொட்டை நீக்கிய நெல்லிக்காயை சாறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சாறு கலந்துதினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் கொழுப்பு குறையும்.
- பாலில் இஞ்சி சாறு கலந்து சாப்பிட வயிறு நோய்கள் தீரும். உடம்புஇளைக்கும்.
- சிறிது சீரகத்தை மஞ்சள் வாழைப் பழத்துடன்சேர்த்துச் சாப்பிட்டுவந்தால் உடல் எடை குறையும்.
- தேனுடன் ஆமணக்கு வேரை இடித்து கலந்து ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் இரவில்ஊறவைத்து காலையில் அதனை வடிகட்டி குடித்து வர தேவையற்ற ஊளைச்சதை குறையும்.
- அருகம்புல்லைசாறெடுத்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர தொப்பை குறையும்.
- இரண்டுதேக்கரண்டி முருங்கை இலைச்சாற்றை தினசரி காலை மற்றும் மாலை வேளைகளில் சாப்பிட்டுவந்தால் உடல் எடை குறையும்.
- கொள்ளுப்பயிரை எடுத்து அதை நன்றாக சுத்தம் செய்து அதை ரசம் வைத்து கல் உப்பு கலந்துதினமும் மூன்று வேளை குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும்.
- தேனுடன் ஓமத்தைகருக வறுத்துப் பொடி செய்து கலந்து தினமும் சாப்பிட உடல் எடை குறையும்.
- கேரட்டுடன் தேன்சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் தேவையற்ற கொழுப்பு குறைந்து உடல் எடை குறையும்.
- தினமும் பாசி பருப்புடன் கரிசலாங்கண்ணிஇலையைசேர்த்து சமைத்து சாப்பிட உடல் எடை குறையும்.
- சோம்பை சிறிது தண்ணீர்விட்டு காய்ச்சி அடிக்கடி குடித்து வந்தால் உடல் எடைகுறையும்.
- பாதாம் பொடியுடன் சிறிது தேன் கலந்து காலை உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிட்டு வந்தால்உடல் எடை குறையும்.
- நெல்லிக்காய்,கடுக்காய், தான்றிக்காய் (திரிபலா) இவைகளை பொடியாக்கி வெந்நீரில் கலந்துகாலையில் குடித்தால் உடல் எடை குறையும்.
- அவரைஇலையை உலர்த்தி இடித்துத் தூளாக்கி தேனில் குழைத்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால்எடை குறையும்.
- அமுக்கராவேர், பெருஞ்சீரகம் இவற்றை பாலுடன் காய்ச்சி குடித்துவர உடல் எடை குறையும்.
- ஆவாரைஇலையை நிழலில் உலர்த்தி இடித்து தூளாக்கி துணியில் சலித்து வைத்துக் கொண்டுதேனில் குழைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் எடை குறையும்.
- சிறிதளவுமோர் மற்றும் காரட் இவற்றை நன்றாக சேர்த்து அரைத்து தினமும் குடித்து வந்தால்உடல் இளைக்கும்.
சிறகு சிறப்பு நிருபர்
இவரது மற்ற கட்டுரைகளைக் காண இங்கே சொடுக்குங்கள்.
கருத்துக்கள் பதிவாகவில்லை- “உடல் எடையைக் குறைக்க சில குறிப்புகள்”